Fitness mantra
काम की बात
बीपी कंट्रोल करते हैं ये फल और सब्जीयां
चुकंदर: इसमें नाइट्रेट की मात्रा अधिक होती है। यह रक्त नलिकाओं में होने वाले दबाव कम करता है। ब्लड फ्लो सही रहने से बीपी सामान्य रहता है।
सेब: जिनका ब्लड प्रेशर लो रहता है। उन्हें एक सेब रोजाना खाना चाहिए। यह ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करता है। तुरंत ऊर्जा भी मिलती है
है। सेब को सुबह के समय खाने के भी बहुत सारे फायदे है। इससे हमारी
त्वचा भी बहुत अच्छा ग्लो करती है और इसमें विटामिन सी की मात्रा अधिक होने से हमारी आखों की देखने की शक्ति भी बढ़ती है।
यह उन मर्दो के लिए जो शारिरिक रूप से कमजोर है इसकाे खाने से मर्दों की शारिरिक शक्ति भी तेजी से बढने लगती है।
Comments
Post a Comment